엠케어평생교육원

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스포츠의학적 원리를 기반으로 구성된 재활 프로그램으로 개인의 특성, 신체 유형에 따라
맞춤형으로 진행되는 통증케어, 체형교정 프로그램입니다.

에어리얼 체형교정 요가

에어리얼 체형교정 요가는 ‘Yoga Hammock’ 이라 부르는 fabric을 도구로 사용하며 운동시 중력과 반중력의 힘의 원리를 이용하여 신장, 견인, 이완, 압박의 방법을 통해 진행됩니다.

또한 프로그램의 구성은 스포츠의학의 기능해부학, 생리학 등의 학문을 토대로 정유경박사의 10년 이상의 임상을 통해 정리된 재활 운동 프로그램이며, 본 프로그램은 개인의 특성, 신체 유형을 고려하여 맞춤형으로 진행됩니다.

효과: 척추불균형 해소, 관절가동범위 증가, 근막통증 감소

스프링의 탄력과 무게에 따른 부하운동을 통해 신체 각 부위의 근력을 향상 시키며,
특히 골반의 안정성과 척추의 안정성 확보에 탁월한 프로그램입니다.

월 필라테스

월 필라테스는 여러가지 기구 중 캐딜락이라는 기구의 한 면의 스프링을 떼어서 벽면에 설치된 월에 부착하여 진행되는 프로그램으로 스프링의 탄력과 무게에 따른 부하 운동이며, 이를 통해 가늘고 긴 근육을 만들수 있습니다.

특히 코어근육과 팔, 다리의 근력 강화에 탁월한 효과가 있는 프로그램입니다.

효과: 신체 각 부위별 근력 향상, 골반과 척추의 안정성 확보

1,2단계를 통해 정렬된 신체를 기반으로 바른 체형, 바른 자세를 만들기 위한 프로그램입니다.

아쉬탕가 요가

인도 전통요가로 정해진 시퀀스가 있으며 각각의 요가동작은 신체의 다양한 근육들을 체계적으로 단련할 수 있도록 과학적으로 구성되어 있습니다.

또한 호흡과 움직임의 조화로움을 통해 내적 집중을 할 수 있도록 해주며, 이를 통해 몸과 마음의 깊은 평화와 자유로움을 경험할 수 있게 만들어 주는 프로그램입니다.

효과: 동작과 힘의 조화로움, 신체 균형과 강인함

노래하는 그릇이라는 싱잉볼의 진동과 공명을 이용하여 뇌파를 이완하고
몸과 마음의 발란스를 맞추는데 도움되는 힐링 프로그램입니다.

싱잉볼 힐링 명상

싱잉볼은 티벳, 네팔, 북인도에서 3천년 넘는 역사와 전통을 가진, '소리를 이용한 치유'의 강력한 도구입니다.

싱잉볼의 진동은 부드럽게 세포 곳곳으로 전해지며 미세한 세포들은 싱잉볼이 가지고 있는 균형 잡힌 진동에 의해 정화되어 현대인들의 뇌파 안정, 스트레스 감소 등과 같이 몸과 마음의 발란스 조절에 도움되는 프로그램입니다.

효과 : 뇌파 안정에 따른 긴장완화 및 스트레스 감소, 집중력 향상

에션셜 오일을 사용한 아로마 테라피 시스템은 사용자가 아로마의 효과를 경험해 보는 것과 동시에
감정에너지를 조절하고 정화하는데 도움되는 프로그램입니다.

아로마 테라피

아로마테라피(Aromatherapy)란 Aroma(향기)와 Therapy(치유)의 합성어로서 꽃이나 과실, 잎, 씨앗 등에서 추출한 100% 천연 에센셜 오일을 이용하여 몸과 마음의 평온을 얻는 향기 치유 요법입니다.

본 프로그램은 흡입법, 스팀법, 마사지법 뿐 아니라 감정 오일을 통해 자신의 향 만들기, 천연 에센셜 오일로 자신만의 화장품을 만들기도 합니다. 이처럼 다양한 방법으로 감정에너지를 조절하고 정화하는 프로그램입니다.

효과 : 수면의 질 개선, 몸과 마음의 표면적 증상 완화, 면역 기능 향상

MCARE CLASS